ALPHA GYMBodybuilding: kendi programınla gelenlere
Yıllardır antrenman yapıyorsan bir salondan beklentin belli: dolu bir serbest ağırlık bölümü, bakımlı makineler, rahat saatler ve kimsenin seni oyalamaması. Bu sayfa yeni başlayanlar için değil; onlar için vücut geliştirme sayfamız var.
Deneyimli sporcunun salonda aradığı
- Serbest ağırlık: olimpik barlar, plakalar, dambıl rafı, sehpalar ve halter alanı.
- Makineler: Cybex dahil göğüs, sırt, omuz ve kol istasyonları; izolasyon günleri için.
- Smith machine: yalnız çalışırken ağır set için.
- Saat: hafta içi 23:00'e kadar açık; gece antrenmanı yapanlar için.
- Toparlanma: antrenman sonrası fin hamamı (kullanım günleri fin hamamı sayfasında).
Salon paketi mi, Full mü?
Programını kendin yazıyor, beslenmeni kendin ayarlıyorsan Salon paketi yeterli: tüm ekipman, soyunma odası, duş ve fin hamamı dahil. Bir dönemi dışarıdan bir gözle planlamak istersen, örneğin kas kazanımı ya da yağ yakımı dönemi, Full pakette program ve beslenme hocayla birlikte hazırlanır.
Yemek hazırlamaya vaktin yoksa
Yüksek proteinli beslenen biri için mutfak ikinci bir iş gibidir. Salonda porsiyonlu sporcu yemekleri var: tavuk göğsü, köfte, antrikot, pirzola. Aynı yemekler Trendyol Yemek ve Yemeksepeti'nde de satılıyor.
Sık sorulanlar
Ağır setlerde yalnız çalışıyorum, ne önerirsiniz?
Ağır presleri smith machine'de yapmak yalnız çalışırken daha güvenli. Salonda antrenör varken yardım da isteyebilirsin.
Kendi programımla çalışabilir miyim?
Elbette. Salon paketinde programını kendin yönetirsin; sana özel program ve antrenman içi antrenör desteği Full pakette.
Hafta sonu açık mısınız?
Evet: Cumartesi 12:00–20:00, Pazar 12:00–17:00. Hafta içi 10:00–23:00.
İlgili sayfalar
Hedefini yaz, nereden başlayacağını konuşalım.Mesajın hazır açılır; yazman seni hiçbir şeye bağlamaz.
Alpha Gym
Kocatepe Mah. Kocatepe Cd. No: 35/A
Bayrampaşa / İstanbul
0539 577 31 31 · WhatsApp aynı numara
| Pazartesi – Cuma | 10:00 – 23:00 |
| Cumartesi | 12:00 – 20:00 |
| Pazar | 12:00 – 17:00 |